Как ввести себя в гипноз?

Самогипноз является поистине полезным и замечательным средством для решения многих внутренних и внешних проблем. Войдя в само-гипнотическое состояние вы можете перепрограммировать свое подсознание и заложить в него все, что вам нужно…

Вот этапы пути, который вам понадобится преодолеть:

1. Выработка решения проделать такую работу с четкой формулировкой ее целей и задач.

2. Предварительная беседа с самим собой, в которой логически обосновывается необходимость предполагаемой работы, обдумываются результаты, которые будут достигнуты по ее окончании, и те преимущества, которые желательно получить в итоге.

3. Фиксация внутренним взором собственного образа, наделенного желаемыми качествами, — это действие производится на фоне самогипноза, достигнутого одним из следующих способов:

а) угнетение зрительного или слухового аппарата, в том числе увеличение амплитуды альфа-ритма головного мозга путем расфокусировки глаз с положением зрачков книзу-внутрь или кверху-внутрь, к так называемому «третьему глазу», в центр мозга;

б) аутотренинг или медитация.

4. Закрепление новых качеств реальными действиями и с помощью упражнений в постгипнотическом периоде.